आयुर्वेदिक क्या आपने से इन्ना का इलाज
आधुनिक ऍफ़ और उत्तर उदाहरण के कारण अनिद्रा (अनिद्रा) एक आम समस्या बन गई है। इन्ना एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को रात में अच्छा नींद नहीं अति या टेन में कठिनाई होता है है। यह समस्या केवल मानसिक स्वास्थ्य को नमस्ते नहीं , बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है है। आयुर्वेदिक , भारत की प्राचीन चिकित्सा सिस्टम , इंसोनिआ के इलाज के लिए गर्मी और सुरक्षित उपाय करता है है। हम आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से इन्ना के कारण , लक्षण और इलाज के प्रभावशीलता क्या आपने पर चर्चा करेंगे।
इन्ना के कारण
आयुर्वेद के अनुसार , इंसोनिआ का मुख्य कारण त्रिदोष ( वात , पित्त , और) कफ ) का द है। इसके और , अन्य कारण हो तक हैं :
तनाव और चिंता : मानसिक -- नींद को प्रभावित करता है है।
अन वसीयत : देर से रात तक जागना और दिनभर सुस्ती महसूस करना।
अकर स्वास्थ्य भोजन : भारी और आख़िर भोजन पाचन उद्योग को प्रभावित करता है , जिससे नींद में बाधा अति है।
डिजिटल स्क्रीन का अधिक उपयोग : मोबाइल और लैपटॉप का लम्बा समय तक उपयोग मस्तिष्क को बी.बी.ए करता है।
शारीरिक व्यायाम की कमी : निष्क्रिय ऍफ़ शरीर की एक को सही ढैने से उपयोग नहीं करने देती।
इन्ना के लक्षण
- रातभर जागते रहना।
- दे और सुकूनभरी नींद न आना।
- दिन में निश्चित और कमजोरी महसूस करना।
- एके प्रतिबंध करने में कठिनाई।
- ☐ हाँ और चिड़चिड़ापन।
आयुर्वेदिक क्या आपने से इन्ना का इलाज
आयुर्वेदिक चिकित्सा नींद के गर्मी चक्र को पुनः उत्तर करने पर एके प्रतिबंध करता है है। नीचे एक गए उपाय इन्ना को ठीक करने में सहयोग हो तक हैं :
त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण शरीर को डि ता करता है और पाचन उद्योग को मजबूत संस्थाएँ है।
यह टेन से पहले गुनगुने पानी के साथ लें।
अश्वगंधा
अश्वगंधा एक अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी - बूटी है जो तनाव को कम करता है है और दे नींद लाना में मदद करता है है।
यह दूध के साथ रात में सेवन करें।
ब्राहमी
ब्राहमी मस्तिष्क को शांत करता है है और मानसिक तनाव को दूर करता है है।
यह चाय के रूप में या तेल मालिश के लिए उपयोग करें।
गंधा
गंधा नींद लाना में बहुत प्रभावशीलता है।
यह आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के अनुरूप नमस्ते उपयोग करें।
चंदन और केसर
चंदन और केसर का लेप उत्तर पर लगाने से मस्तिष्क को शीतलक मुलाकातें है और नींद बेहतर होता है है।
गुनगुना दूध
- टेन से पहले हल्दी या केसर के साथ गुनगुना दूध अंत एक पारंपरिक और प्रभावशीलता उपाय है।
7. अरोमाप्लास्टिक
लैवेंडर और चंदन जैसे गर्मी तेलों का उपयोग करें। किन सुगंध मन को शांत करता है है।
इनमें तकिए पर पाउडरकर टेन से दे नींद अति है।
ऍफ़ में परिवर्तन
नियमित टेन का समय : हर दिन एक नमस्ते समय पर टेन और उत्तर का प्रयास करें।
योग और प्राणायाम : योग और एके मस्तिष्क को शांत करते हैं और नींद को बेहतर बनाते हैं।
अनुलोम - शास्त्र प्राणायाम विशेष रूप से लाभकारी है।
स्क्रीन समय कम करें : सोना से एक घंटा पहले मोबाइल और लैपटॉप से दूरी बनाएं।
प्रभाव भोजन करें : रात के भोजन में प्रभाव और सुपाच्य खाना खाना।
अँधेरा और शांत वातावरण : सोना के लिए अँधेरा और शांत माहौल बनाएं।
आयुर्वेदिक संयंत्र चाय
आयुर्वेदिक चाय इन्ना के इलाज में सहायक हो हो सकती है। इसमें तुलसी , दालचीनी , और इलाब जैसे ताप मिश्रण चाय बनाएं। यह टेन से पहले द से मन शांत होता है और नींद अच्छा अति है।
सावधान
आयुर्वेदिक उपाय का उपयोग करते समय एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।
यदि इन्ना लम्बा समय तक बनी रहता है है , तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
पूर्व महिलाएं और गंभीर अतिरिक्त से पीड़ित लोग आयुर्वेदिक ► -------------------- का उपयोग डॉक्टर की सलाह से नमस्ते करें।
उत्साह
इन्न एक गंभीर समस्या हो हो सकती है , लेकिन आयुर्वेदिक क्या आपने से यह प्रभावशीलता ढैने से ठीक किया जा हो सकता है है। आयुर्वेदिक तूर - बूटियाँ और ऍफ़ में परिवर्तन न केवल नींद को बेहतर बनाते हैं बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी उत्तर करते हैं। इन गर्मी उपाय को अपनाकर आप दे और सुकूनभरी नींद का आनंद ले तक हैं।